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50代ライフスタイル

【ピラティス始めました♪】心と体が悲鳴をあげている

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在宅勤務の功罪

コロナ禍で在宅勤務制度が導入されてから早や1年半が経ちました。今は週2日の強制出社が義務付けられておりますが、先月までは完全週5日間の在宅勤務でした。仕事がWEBマーケティングの管理職なので、出社が必要となるシーンはほぼゼロです。出社が必要になるのは、アナログな会社との契約書の延長手続きのため、上職に捺印をもらう時くらいでしょうか…。

出社しても対面でのMTGや人との接触を避けて過ごすので、週2日も出社してもあまり意味がありません。部下からはブーブー文句を言われています。「業務は在宅で全て完結できるのに、なんのために出社しなきゃいけないのか分かりません!」と。私だって同じ気持ちですが、管理職なのであからさまに同調もできず、板挟み状態です…。

それでも昔に比べたら週3日間も在宅勤務ができるなんて夢のよーな生活です。幸いにしてコロナで職を失うこともなく、収入が減ることもなく、単に通勤しなくてよくなったというメリットだけを享受して今に至っております。なあんてラッキーなんだ!と思っていた矢先に…実は大きなデメリットが発覚しました;

運動不足からお腹だけがポコッと出てきて体型が崩れ、さらにはつい先月、五十肩になってしまいました;ある朝起きると右肩に激痛が走り、何もしていなくても痛くて辛いのです(汗)

五十肩に襲われる

最初は何が起きたのか分からず、市販の湿布をして1種間ほど様子見してましたが一向に痛みが和らぐ気配がなく…。たまりかねて近所の鍼灸(はりきゅう)の整体院へ駆け込みました。「あ〜こりゃ典型的な五十肩ですね〜」と鍼灸の先生に言われ、肩甲骨(けんこうこつ)周辺の筋肉をマッサージしてもらいお灸と鍼を打ってもらうと、かなり痛みが緩和されました。整形外科に行ってもレントゲンに異常がなければ湿布を処方されて終わり。そこへ行くと東洋医学はすごいですね!救世主のように思えます。(娘が西洋医学の医師になろうとしているのにそんな事言っちゃいけませんが〜〜〜;)

それにしてもまさか自分が五十肩になるなんて…病気はいつやってくるか分かりませんね;

1ヶ月ほど鍼灸整体に通ったら、初期の痛みの10分の1程度にまで痛みは軽減されましたが、完治はしていません。服を脱ぎ着する時に腕を曲げたり、夜寝ている時に肩が冷えて血流が悪くなると、右肩が耐え難い痛みに襲われます(涙)。

鍼灸の整体院の先生曰く「在宅勤務になって運動不足になったのも大きな要因でしょう」とのこと。満員電車での通勤がなくなって久しいですが、それなりに歩く習慣が確保できていて、自分の健康を支えていたんですね。

それでなくても体にもガタが出始める50代。子供の受験の山場がやっと終わった途端に、自分の体(心も;)が悲鳴を上げ始めたという訳です。

ピラティス始めました。

そんなわけで在宅勤務で時間もできたことだし、自分の体幹を整えようと一念発起して、ピラティス教室に登録しました。娘ぽや子と一緒にホットヨガなども体験入学してみて、最終的に自分の体が最も欲していそうな運動量のピラティスに決めました。オンラインでも受講できるので、在宅勤務の日はそのまま夜19時からピラティスのオンラインレッスンに参加できます。

ちなみに私が入ったスクールではありませんが、ピラティスとはこんな感じです↓↓↓。ドイツ発祥のリハビリを目的としたストレッチで、筋トレのように激しく体を鍛えるのでなはく、ソフトに静かに、でもヨガよりは運動要素の強いストレッチ体操です。私は自分の背骨が曲がっている(側弯症)のが悩みの種でもあるので、その矯正にも有効なのではと始めてみました。

1時間のレッスンの後は、身体中の筋膜が弛緩してじんわりと汗をかいています。なんでも韓国の超人気アイドルグループがピラティスをやっているらしく、最近は若い人にも人気が出ているそうです。受講生は下は10代から上は70代まで、老若男女問わず色々な人が通っていて驚きました。インストラクターも均整のとれた健康美の男女で、そのうちこんな体型になれるかしらと幻想を持ちつつ頑張っております(笑)。

さらには自分の体の骨格や筋肉について学ぶようになり、健康意識が高まってます。こんな本を買って読んでます↓↓↓人体の解剖学(アナトミー)について、医学部1年生の娘と競争しながら?学んでおります。

皆さんはどんな健康法をお持ちですか?

コロナ禍になって、自分の健康のありがたさとメンテナンスの必要性を改めて教えられた気がします。

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